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谢金燕8个超猛饮食菜单大公开



    谢金燕8个超猛饮食菜单大公开

    「姊姊」谢金燕最近虽然没有新歌曲洗脑大家,平时就经常在IG晒出自己完美的逆天长腿,性感的身材让人看了直呼都要喷鼻血啦!而今天就跟着COSMO Angel一起来看看「姊姊」谢金燕的健身饮食菜单,女孩们赶快学起来,拥有女神级别的纤长美腿就再也不是梦!

    1. 偶而吃「辣」促进新陈代谢

    姊姊不只身材火辣,连最爱吃的食物也是重口味的「麻辣锅」,虽然大部分的瘦身饮食都建议要少加些调味料,或吃得越清淡越好,但谢金燕偶而吃「辣」,反而更能促进血液循环、帮助身体新陈代谢。

    2. 「新鲜果醋+辣椒」取代高热量沾酱

    姊姊虽然爱吃麻辣锅,但也吃的聪明有技巧!像最油的汤底就绝对不会喝,也会用「新鲜果醋+辣椒」取代高热量沾酱,即使是大嗑麻辣锅也完全不怕胖啦!

    谢金燕8个超猛饮食菜单大公开

    3. 摄取「利排水」蔬果消下半身水肿

    谢金燕平时特别注重下半身体态的维持,像是透过摄取冬瓜、芹菜、番茄等利身体排水的蔬果,来消除下半身浮肿问题,难怪姊姊一双招牌逆天长腿永远零赘肉!

    4. 三餐只吃七分饱

    谢金燕对吃其实不太忌口,但每餐都固定只吃「七分饱」即可,不让自己吃得太撑或饿肚子,而像这样控制好每餐的饮食份量,不只能均衡营养的摄取,也让自己长期下来能维持健康窈窕的体态。

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    5. 每天早起半小时做瑜珈

    能练就一身完美的曲线,姊姊怎幺可能没有下过苦工呢!谢金燕长期下来养成了每天早起半小时做瑜伽的习惯,在早晨用舒缓的伸展唤醒肌肉,除了有效锻鍊塑形,也能让接下来的一整天都精神满满!